２０２０年／２０２１年 　一覧　

（１）　七峰縦走に関して （２）　２０２０年４月１０日　日の出山 （３）　２０２０年８月２７日　大岳山 （１２６６ｍ） （４）　２０２０年１０月　青梅市オクトーバーラン＆ウォーク（祐子が参加） （５）　２０２０年１１月１０日〜１１日　もみじ湖＋安曇野 （６）　２０２１年３月３日　山内新四国八十八箇所霊場（青梅市柚木） （７）　２０２１年５月２６日　布引伝説ウォークを計画 （８）　２０２１年６月２０日　上記ウォーキングを実施 （９）　２０２１年９月２１日　日の出山  （１０）　２０２１年１０月　青梅市オクトーバーラン＆ウォーク（祐子が参加）

２０２０年／２０２１年　山行報告 （【　】内時間はコースタイム）

（１０）　青梅市オクトーバーラン＆ウォーク　　　　２０２１年１０月１日〜３１日

今年もアールビーズが主催するオクトーバー・ラン＆ウォーク大会に祐子がウォーキングの部に参加した。ガラケーの政人は参加できていない。 今年は、１，２３６，３３０歩（９４６．５ｋｍ）（今年は、歩行距離でなく歩数での順位）、全国の女子部門で8位／17969人、東京都の総合で3位／9513人となった。　 なお、青梅市では2位／607人である。 （昨年は、１００２．２ｋｍ（1,359,953歩）で、全国の女性部門で4位／5417人、東京都の総合で1位／2267人であった） 今年は10月中旬に大町マラソンへ2泊3日で出掛けたので、この間の歩数が少ない。 昨年は、10月30日に左足指の直ぐ上から甲にかけて痛みが出たが、今年は全く痛みは出なかったようである。 　　　 　なお、政人はガラケーの歩数計では10月の1ヶ月で883,206歩。 　　（昨年は814,508歩、歩幅60cmとして488km）

（９）　日の出山　　　　　　　２０２１年９月２１日　　　９０２．０ｍ

緊急事態宣言による外出自粛中であるが、日の出山に登って来た。 　登山は去年８月の大岳山以来で、日の出山は去年の４月以来である。 　自宅から河辺駅までは徒歩、河辺駅から御岳駅まで電車に乗車し、御岳駅から日の出山へ登山、更に下山後自宅までは歩き通した。　歩数計では41374歩であった。 　なお、シューズは登山靴ではなく、ウォーキングシューズである。　ただし、Ｌ形ストックを1本使用。 自宅７：５０−河辺から電車8:16ー御岳駅９：０３−ケーブル下９：５０−１０：５７ビジターセンタ１１：０４ー１１：５２日の出山１２：０６−１３：５７梅郷ゴルフに下山ー１６：１１自宅 過去との比較　　　　　　　　　　　　：　2021.9.21：　2020.4.10：　2019.8.10：　2014.5.14 �@御岳駅からケーブル下　　　　　　：　４７分　：　４０分※１：　４０分　　：　４０分 �Aケーブル下からビジターセンタ　　：　６７分　：　６８分※２：　６５分　　：　５５分 �Bビジターセンタから日の出山　　　：　４８分　：　４５分　　　：　４０分　　：　４０分　 �C日の出山から梅郷ゴルフ　　　　　：１１１分　：　ー　　　　　：１００分　　：　９４分　 ※１は吉野街道側の御岳駅信号であり、3分程度短いので４３分と考えて良い。 ※２は3分程の休憩を取ったので65分と考えて良い。 �@は多くの人はバスに乗車 �Aは多くの人はケーブルカーに乗車

（８）　小諸から善光寺までのウォーキングを実行　　　２０２１年６月２０日（日）

布引伝説ウォーキングのコースを歩いてきた。 　前日に道の駅「雷電」で車中泊し、午前３時過ぎに小諸駅前のタイムスに止め、３時３０分に小諸駅をスタート。　 　スタート直後は夜明け前で道が分からず、迷った為、布引観音に寄らず、国道18号に出た。 　海野宿橋が一昨年の台風で流され通行できなかったが、歩行者用階段が見つかり海野宿に入れ、布引伝説ウォーキングのコースの戻れた。 　初めの３時間は小雨／霧雨、その後は曇り（時々晴れ）で天候に恵まれたと言える。　総距離は６４ｋｍと言われていて、道を間違えたがスマホのＧＰＳで６３．９４ｋｍであった。ただし、スマホＧＰＳとして使用したＡｄｉｄａｓランニングは、ＧＰＳを正確に掴めなく、距離を把握できない事があるので、起動前にＧＰＳＫｅｅｐｅｒでＧＰＳを掴み、Ａｄｉｄａｓを起動した。従って、ＧＰＳを掴むまで5分位のロスがある。 　１４時間、総歩数は９１７２１歩。 　ゴール後、善光寺から長野駅まで歩き、長野駅前で食事をし、１９時１９分発の電車で、２０時２３分に小諸駅に着き。車で２１時前に佐久一萬里にチェックインした。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　：ＧＰＳウォッチ　　　：スマホＧＰＳ　　　　：歩数 小諸懐古園３：３０− ６：２９海野宿−　　　　　　　　　　　　　：１３．４３５ｋｍ　　　：１３．６ｋｍ　　　　：１９３１８歩 ８：１１上田城−　　　　　　　　　　　　　：２１．９２５ｋｍ　　　：２２．１９ｋｍ　　　：３１４３９歩 １１：２７上山田病院（千曲川側）−　　：３６．２６２ｋｍ　　　：３６．６８ｋｍ　　　：５２３１７歩 １３：５７更埴JCT下−　　　　　　 　　　：４７．３３０ｋｍ　　　：４７．７８ｋｍ　　　：６８３１９歩 １６：２５丹波島橋−　　　　　　　　　　　：５８．１５７ｋｍ　　　：５８．５５ｋｍ　　　：８４１０２歩 １７：３７善光寺 　　　　　　　　　　　　　：６３．２７７ｋｍ　　　：６３．９４ｋｍ　　　：９１７２１歩 　 （海野宿）　　　　　　　　　　　　　　（ゴール：善光寺

（７）　布引伝説ウォークを計画　　2021.5．26　　　　予定日：２０２１年６月２０日（日）

【計画時】 　祐子は青梅マラソン（2月）。榛名梅マラソン（3月）、長野マラソン（4月）が中止で、去年2月の青梅マラソンは走れたが、その後の大会は、全く走れていない。　4月に参加可能なマラソン大会やウォーキング大会をネットで探していたら、富士山一周ウォーキング大会が出て来た。距離は１２５ｋｍで制限時間が３２時間である。　政人は完歩不可能だが、祐子は完歩できそうであり、参加しようと考えた。　実施日は6月12日、13日で参加申込の締め切りは5月23日。　不安はコロナの状況である。 一応、様子を見ていたが、コロナワクチンの1回目の接種が5月13日に受けられ、2回目が6月10日になったので、このウォーキング大会への参加は不可と判断した。 　２０年前（２００１年９月２日）、小諸懐古園から善光寺までのナイトウォークに参加したのを思い出し、再度このコースを歩いて見ようと考えた。　２０年前は午後５時に懐古園をスタートし、夜どうし歩き、翌日の午前９時に善光寺に辿り着いた。１６時間掛かったようである。なお、距離は６４ｋｍである。　 　その後、毎年のナイトウオークのイベントは廃止され、　善光寺の御開帳を祈念して午前４時スタートで７年毎に実施しているようである。　最近では２０１５年に行われていた。　次は２０２２年であろう。 　今回、コースの地図が無いので、ヤマケイに載っていた方のＧＰＳ地図を参考にしてグーグル地図と照らし合わせて、案内図を作成した。 　緊急事態宣言が延長されようとしているが、当方はワクチンの２回目接種を６月１０日に予定しており、その1週間後には、十分な抗体が期待できるのではないかと考え、取り敢えず、６月２０日（日）に行ってみようと考え、佐久一萬里温泉を予約した。 佐久一萬里は数年前に経営破綻し、今年４月から別の会社が経営している。　朝食バイキングなどかなりのものを引き継いでいるようである。 　今回は、前日に道の駅「雷電」で車中泊し、当日、午前３時に小諸駅前の駐車場に停め、懐古園をスタート。６４ｋｍなので時速４ｋｍで歩いたとして、１６時間かかる。　つまり、午後８時に善光寺にゴールできるかである。　　頑張れば時速５ｋｍでは歩けると思うので１３時間でゴールできるのではないか。　ゴール後、善光寺から長野駅まで歩き、長野駅から小諸駅迄電車で移動（約1時間）し、車を回収して、佐久一萬里に午後１０時頃チェックインする予定とする。 　なお、梅雨時の為、雨・小雨の場合は、翌週等に変更する予定。 　懐古園３：３０−海野宿−上田城−上山田病院−丹波島橋−１９：３０善光寺

（６）　山内新四国八十八箇所霊場めぐり　　　２０２１年３月３日（水）

「山内新四国八十八箇所霊場」とは、東京都青梅市柚木にある愛宕山即清寺の裏山に安置された石碑で、四国八十八箇所と同じ番号／寺名が記されている札が、第一番（霊山寺）から第八十八番（大窪寺）まで順番に設置されている。すぐ隣りの場所も有るが、１００ｍ以上離れた場所も有る。　第一番から第五十番位まではハイキング程度の登り坂であるが、第五十番以降は登山道のような道になり、かなり厳しい。　八十八番の標高は３００ｍくらいかな？「山内」とはどうも裏山を表しているようである。 　自宅出発８：２８−宮ノ平駅通過９：３５−日向和田駅通過９：５０−即清寺１０：１３−第１札所１０：１９−第８８札所１１：１０ −１１：３５即清寺境内に戻り（札所めぐりに１時間１６分）１１：４５出発−１４：１５帰宅

（５）　もみじ湖（箕輪ダム）＋ホテルアンビエント安曇野　　　２０２０年１１月１０日（火）〜１１日（水）

自宅６時２７分出発、国道４１１号で奥多摩を越え、柳沢峠を越え、甲府の手前で国道２０号に入り、諏訪湖の手前の豊田有賀交差点を左折し、１１時３０分もみじ湖（奥のイベント広場）着、１時間散策し１２時３０分に出発、塩尻のトムズカフェウィングロード店に午後１時２０分に入り、遅い昼食（カツカレー）。午後３時１５分にホテルアンビエント安曇野にチェックイン。堀金からアルプス公園への入り口手前の標識を見誤り、ぐるっと回ってしまったが、まだ明るい時間なので誤りにすぐ気付いた。夜間であったらチョット苦労したかな？　なお、アンビエントの利用は４回目で有ったが、以前は北側からのアクセスで、南側からは今回が初めて。 　食事は夕／朝食ともに和食としたが、私には少々口に合わなかった。チョット残念。　以前はバイキングであったが今はコロナ対策で、バイキングは無し。　洋食の方が口に合うかも？ 　翌朝８時１１分にチェックアウトし、入口のアルプス公園を外から見学（まだ開園前、９時３０分オープン）、 予約しておいた「元気甲斐弁当」の小淵沢に向う。　１１時８分に小淵沢駅に着いた。ずいぶん綺麗な駅になっていた。　その後甲府の若鮨には１２時３０分に着いた。６組が待っていたが、２０分位で席に着き、いつもの昼丼を注文。午後１時３０分に出発し、家には午後４時１０分に帰った。　持ち帰った元気甲斐弁当は夕飯。 　今回はｇｏｔｏトラベル（ＳＴＡＹＮＡＶＩ）で約￥７０００、地域限定クーポン￥３０００、更に青梅市高齢者クーポン￥６０００の補助を受けた。 国道４１１号　柳沢峠を下った所から（最近できた道路）

（４）　青梅市オクトーバーラン＆ウォーク　　　　２０２０年１０月１日〜３１日

一般財団法人アールビーズが主催するオクトーバー・ラン＆ウォーク大会に青梅市も参加するとの事で祐子はウォーキングの部に参加する事にした。参加する為にはスマホが必要であり、ガラケーの政人は参加できず。 アプリ「スポーツタウンウォーカー」をダウンロードして参加する。なお、ＲＵＮＮＥＴのＩＤとリンクを取った。 　９月２０日頃にスマホに本アプリをダウンロードし、スタートさせておき、１０月１０日頃に前記のリンクを取った。 　１０月１３日には227.45km（313,405歩）、10月16日には311.91km（429.228歩）で3位（１位と23km差）、 この頃から日常の青梅永山丘陵でのウォーキングでなく、平坦な道で距離を稼ごうと考え出した。10月20日には2位に上がり1位と17km差、10月26日には1位に上がり、以後毎日50km以上歩いた。10月30日に左足指の直ぐ上から甲にかけて痛みが出、夜も歩こうとしたので、止めさせた。この時点で1日を残し、941.93kmで、1000kmまであと58kmである。 痛みが出なければ、頑張れる距離だが。。。　朝6時半頃出発して行った。青梅街道を小平方向に歩き、可能なら25kmで折り返すと。出発して直ぐに痛みが出たそうだが、我慢し、午後1時に武蔵村山のやよい軒（11km)で待ち合わせて、食事して一緒に帰る。帰宅してアプリを起動すると後3km足りないので、若草公園の周りを歩きに行った。 　　　　　　　 　暫定であるが、１００２．２ｋｍ（1,359,953歩）で、全国の女性部門で4位／5417人、東京都の総合で1位／2267人であった。   青梅市からいただいたウォーキング部門１位の景品は、ランナーズの品名：背負える防水ボストンバッグ（品番：ＲＵＮ０４１７０４）とタオル／ショルダーバッグ等の詰め合わせであった。　この背負える・・バッグはネットで探したら１万円前後で販売されているものであるが、使い方が今一分からない。 　なお、政人はガラケーの歩数計では10月の1ヶ月で814,508歩、歩幅60cmとして488kmであった。 （注）ＲＵＮＮＥＴのＩＤに登録されている電話番号が廃止したものなので、携帯電話で再登録しようとしたが、ＩＤを８桁以上にしないと変更できないとの事であり、ＩＤを変えるとスポーツタウンウォーカーとのリンクが取れなくなると思われた為、今回の変更は見送った。

（３）　大岳山　　　　　　　２０２０年８月２７日　　　１２６６ｍ

４月以降、青梅の永山丘陵コースでの散歩を日課としてる。標高は３００ｍ程度で、天気の良い日には富士山が見れる。 しかし、この３ヶ月は富士山は見えていない。　（　１月に発症した心房細動による不整脈は、抗凝固薬と抗不整脈薬を飲んでおり、その後は発症していないようである。） 　７月末から青梅丘陵から富士山が見れたら翌日に大岳山に登ろうと言っていたが、なかなかそのようにならないので、週末を避けて今日行って来た。 自宅５：３０−５：５０寒山寺駐車場５：５８−御岳駅信号６：１５−６：５７ケーブル下７：００−８：１４ビジターセンタ８：２３−１１：１５大岳山１１：３２−ビジターセンタ１３：３３−１４：１５ケーブル下１４：２５−御岳駅信号１５：０５−１５：２４寒山寺駐車場 以前は御岳苑池駐車場に止めていたが、有料になったので徒歩１５分程遠い寒山時駐車場に停めた。 ケーブル下まで１時間、更にビジターセンタまで１時間１４分、ここで休憩（ビジターセンタはまだ開館しておらず）。 御嶽神社の階段途中から長尾平、天狗の腰掛け杉へ。　トイレが新設されていた。水場で一息し、取りあえず尾根を目指す。　この辺りから息が上がり、どこまで行けるか考えながら進む。（以前、旧大岳山荘／神社で止めたことあり）　旧山荘の前に展望台があり、休みたいところだが、ここえ休んだら、山頂を目指す意思が薄れてしまうので、休まず、神社方向へ、少々岩場があるが、何とか山頂に辿り着いた。　富士山は見えず、残念。　ビジターセンタから山頂まで２時間５２分　（２０１２年は２時間２分）かかった。 下山時の山頂からビジターセンタまでは２時間１分（メール等で１０分程ロス、２０１２年は１時間４３分）。　登山時に追い越して行った人は２名、山頂で食事中に登って来た人は３名、下山時に登って来た人は約１０人。　大岳山はこの位の人だが、ケーブル下でケーブルを下りて来た人は多い。　多分、この時期のレンゲショウマを見に来たのであろう。 下山時、ケーブル下近くから、姿勢がおかしくなっている（状態が反り過ぎ）のに気が付くが、なかなか直せない。 　以上のような状況であり、今までに比べ、かなり厳しくなっている。　大岳山でこのようでは、１０００ｍ程度の山で凌ぐしかないのかな？

（２）　日の出山　　　　　　　２０２０年４月１０日　　　９０２．０ｍ

緊急事態宣言による外出自粛中であるが、この数日は、青梅の永山丘陵コースでの散歩（自宅から往復で約３時間）で健康維持を心掛けていた。 　実は、今年の１月末に心房細動（突発性と診断）による不整脈が発生し、現在は薬による治療中である。　まだ、薬を一生飲み続けるか、カテーテルアブレーションを行うかの結論は出せないでいる。　薬は抗凝固薬と抗不整脈薬であるが、昨日から不整脈がおさまり、薬による効果が出たのではと考え、登山ができるのか試してみたくなった。 　１週間前は、キロ８分程度でジョギングすると５００メートルで息切れし走れなくなってしまっていたので、今日、少し走ってみようと思っていたのだが、祐子が日の出山に登ろうと言うので賛同した。 　人との接触はコンビニではマスク着用、登山中のすれ違いは離れて挨拶（１０組程度）。　日の出山山頂には誰もいなかった。 自宅８：２０−寒山寺駐車場８：４７−御岳駅信号９：０３−ケーブル下９：４３−ビジターセンタ１０：５１−１１：３６日の出山１１：５１−ビジターセンタ１２：３４−ケーブル下１３：０５−御岳駅信号１３：３５−寒山寺駐車場１４：００ 以下は、以前の登山時間である。　ケーブル下からビジターセンタまでは６５分と５５分であった。　ビジターセンタから日の出山へは４０分であった。 今回は、前者が６８分（※１）、後者は４５分であり、以前より時間が掛かっているが、苦しさはそれほど感じなかった。　ペースが少し、ゆっくりだったのかも知れない。 （※１）ケーブル下では3分程休憩した。 ビジターセンタはコロナの為休館中で、ここでの休憩は無し。 現状でもある程度活動できることが分かったのは収獲であった。 2019年8月　御岳駅9:00　−　9:40ケーブル下9:45　−　10:50ビジターセンター11:00　−　11:40日の出山12:00 2014年5月　　御岳駅8:50　−　9:30ケーブル下9:35　−　10:30ビジターセンター10:40　−　11:20日の出山11:45

（１）　七峰縦走に関して

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2019年の台風１９号の影響で、コースが陥没、崩落等により通行が不可能となり、２０２０年は中止するとの事である。 なお、運営が改善されないなら２０２１年以降も参加しないであろう。